体重より大切なこと
体重の数字にこだわりすぎると、心と体のバランスを崩してしまいます。心身がバランスよく元気でいられる体重は、BMIという指標で表されます。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）² で算出し、18.5以上25未満を「標準」としています。
BMIが18.5を下回ると、慢性的な低栄養による貧血、ホルモン異常による月経不順や骨粗しょう症、メンタル不調などのリスクが高まります。
体も心も健やかに保つには、何よりも栄養が欠かせません。
一度、ご自身の適正体重を見直してみてください。
教えてくれた人看護師マリリン
在阪企業の産業看護師として活動中
女性の健康のサポートの必然性を感じ、セミナーなど多数実施
女性医学学会認定女性ヘルスケア専門看護師 女性心身医学学会認定専門看護師
写真／ピクスタ 文／看護師マリリン
