すき間時間にできる！道具も着替えも不要！おなかの見た目が変わった、1つの簡単な方法

運動はチリツモが大事

ジムに行くとか筋トレ頑張るなんて言っても、たいして続かないもの（少なくとも私はそうでした）。それよりも1回1分でいいから、その場ですぐできる運動をちょこちょこやるほうが効果的。
特にドローインは、本当にお腹が凹みます！



著＝にーよん／『ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。 マネするだけ5日間痩せプログラム』