寒くなるほど肩や首のこりが強くなり「からだが固まっている」と感じる人も多いのではないでしょうか。
この記事では、寒さで固まりやすい冬のからだを内側からほぐすセルフケアについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説していただきます。
冬になると“肩・首が固まる”のはどうして？
冬の寒さが続くと、筋肉は収縮して血流が悪くなり、新陳代謝が低下するため、疲労物質が筋肉にたまりやすくなります。
この疲労物質が、血管を圧迫して血液の循環を悪くし、肩や首が固まってしまうのです。
また、気温差による疲労も見逃せません。
寒暖差によって体温調節を担う自律神経が大きくエネルギーを消費し、疲労が蓄積された状態を「寒暖差疲労」といい、これは肩こりや冷えにつながるとされています。
巡りがよくなると、こりも肌のくすみもスッと軽くなる
肩や首のこりは、巡りが滞っているサインかもしれません。
血流が悪い状態では、必要な酸素や栄養がからだの隅々まで届かず、疲労物質の排出も遅れます。
その結果、からだが固まるだけでなく、肌にも影響が。
血行不良になると毛細血管が目立ち、肌がくすんだ印象になってしまいます。
反対に、巡りがよくなると、こりが改善するだけでなく、肌の血流も改善し、くすみもスッと軽くなるでしょう。