依存しない女性になるための3つの習慣
「依存しない女性になりたい」と思ったら、具体的にどう行動すればよいのでしょうか？ここでは、気軽に実践できる3つの方法を紹介します。
趣味や目標を持つ
依存しない女性になるために、まず実践したいのが、恋愛や人間関係以外に夢中になれるものを見つけること。
仕事のスキルアップでも、ヨガやジム通いでも、料理やハンドメイドでも何でもOK。「これがあるからわたしの毎日は充実してる」と思えるものがあると、他人に執着する必要がなくなります。
没頭できる時間が増えれば増えるほど、心は自然と安定していくはず。彼や友達がいない時間も、自分で埋められる力が身につきます。
「〜べき」思考を手放す
「彼女なら毎日連絡すべき」「友達なら誘いに応じるべき」。そんな「〜べき」でがんじがらめになっていませんか？
これは自分も相手も縛る、窮屈なルール。自分でつくり上げたルールにとらわれず、自由にコミュニケーションを楽しみましょう。
たとえ毎日連絡が取れなかったとしても、大切な人との関係は簡単には壊れません。
「〜べき」を一つずつ手放していくと、肩の力が抜けて楽になります。柔軟な思考が、心地よい距離感を生み出していきます。
一人の時間を意識的につくる
週に一度は、意識的に一人時間を設けてみましょう。
最初は「寂しいな」「何していいかわからない」と感じるかもしれませんが、心配はいりません。
慣れてくるに従って、だんだんと一人時間が心地よくなってくるのが一般的。一人でカフェに行く、一人で映画を観る、一人で散歩するなど、小さなことから始めましょう。
一人で過ごす練習が、依存体質を変える一番の近道。自分と向き合う時間こそが、自立への第一歩です。
依存と信頼は違う！ 頼ることを恐れないで
依存しないことと、誰にも頼らないことはまったくの別物。困ったとき、辛いとき、素直に「助けて」と言えるのは、むしろ健全な関係の証です。
依存は「あなたがいないとわたしはダメ」という状態。一方、信頼は「困ったときはお互い様」という関係性です。
この違いを理解すると、人との距離感がぐっと楽になります。「迷惑かけたくない」と一人で抱え込みすぎるのではなく、適度に頼れる自分を目指しましょう。