「彼がいないと生きていけない」のは本当に愛してるから？ それとも依存？ 自分の気持ちが分からなくて不安になったことはありませんか。
でも、愛と依存の境目は実はシンプル。この記事では、両者の違いと依存から抜け出す方法をセルフチェック付きで解説します。
愛と依存の境目とは？ 決定的な2つの違い
「彼のことが好き」という気持ち、それが本当に愛なのか、それとも依存なのか、自分でも分からなくなってしまいがち。まずは、愛と依存を分ける決定的な2つの違いを見ていきましょう。
一人でいられるかどうか
愛と依存の違いとして、第一に挙げられるのが、「一人でいられるかどうか」です。
愛の場合には、お互いの信頼関係がベースにあるため、会えない時間も自分の時間として楽しめます。
仕事に集中したり、友達と遊んだり、趣味に没頭したり。自分が自分の時間を楽しんでいるように、相手も相手の時間を楽しんでいると思えるのです。
一方、依存している場合は一人の時間が強い不安に変わります。常に彼のことを考えてしまい、何も手につかない状態に。
スマホを何度もチェックして、連絡が来ないと「何してるんだろう」「嫌われたかな」と不安に襲われてしまいます。
会えない時間が苦痛になっているのなら、それは依存のサインかもしれません。
相手の幸せを心から願えるか
本当の愛は、相手の幸せを心から願えるもの。たとえそれが自分の知らない場面でも、彼が楽しそうにしていたらうれしいですし、友達と遊んで笑っている写真を見ても「楽しそうでよかった」と素直に思えます。
一方、依存の場合は違います。依存では、自分の見えないところで相手が楽しんでいることが許せません。
彼の世界が自分以外に広がることに嫉妬や不安を感じるため、「わたしといる時だけ幸せでいてほしい」「わたし以外と楽しまないで」という気持ちになってしまいます。
彼が友達の話をするだけでイライラしたり、彼が一人で趣味を楽しもうとすることに不満を感じるなら要注意。相手をコントロールしたくなるのは、依存度が高まっている証です。
愛と依存、どっち？ セルフチェックリスト
自分の恋愛が愛なのか依存なのか、チェックしてみましょう。当てはまる項目が多いほど、依存している可能性が高いと判断できます。
・彼からの返信が遅いと不安で何も手につかない
・彼が今どこで誰と何をしているか、常に把握したい
・友達との約束より彼を優先してしまう
・趣味や習い事をやめて、彼と過ごす時間を増やした
・彼のSNSの投稿やいいねを細かくチェックしている
・彼が女友達の話をすると嫉妬してしまう
・「別れたら生きていけない」と本気で思っている
・彼に嫌われないように、本音を言えない
・友達が減って、人間関係が彼だけになっている
・彼の機嫌が悪いと自分のせいだと思い込む