仕事に集中できない社会人…23時就寝の朝型生活を始めると⇒残業が20時間減！？

人間関係にも影響

また、余裕を持って出社し、笑顔で挨拶ができるようになったことで、同僚や上司からも「最近、仕事のスピードが上がっただけでなく、雰囲気も明るくなったね」と声をかけられるようになりました。 定時に退社できる日が増えたことで、自分の時間をコントロールできているという感覚が自信につながり、その姿を見た後輩たちも早く帰りやすくなるなど、チーム全体にもいい影響が広がっていったのです。 （60代／会社員）

朝活で人生変わる

夜更かしをやめて睡眠を整えたことで、仕事の効率だけでなく心の余裕や周囲との関係にもいい変化が生まれたAさん。 忙しい時こそ生活の土台を見直すことが、結果的に自分自身と職場全体を楽にする近道になるのだと実感したようですね。 皆さんは、劇的な変化を遂げた経験はありますか？ ※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。 （MOREDOOR編集部）