【えりのボスの「あと半歩で幸せ」】
（漫画:腹肉ツヤ子）
1. その白い肌…本当に美白？
（写真:iStock）
今回は、サアヤさん（38歳.／仮名）からのご相談です。
「私、若い頃は色白だって言われることが多かったんです。でも、ここ数年くらいは友達から体調が悪いのか心配されることが増えました。別に急激に痩せたわけでもないのにどうしてだろう…と思っていたんですが、最近、友達と撮った写真を見て気付いたんです」
そう言ってサアヤさんが見せてくれた写真を見て、えりのボスも心配そうに言います。
「確かに…これでは美白の綺麗な肌というより、顔色が青白くて体調が悪く見えてしまうかもしれないわね」
「自分では体調不良を自覚していないんですけど…これって、もしかして私のスキンケア方法が間違っているんでしょうか？」
「肌が白いのではなく血色がない場合、スキンケア方法よりも生活習慣が原因の可能性があるわ。とくに、冷えやストレス、睡眠不足や運動不足が続くと、肌の表面まで血液が届かなくなって、肌が青白く見えたり、肌のくすみが目立ったりすることがあるの」
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「そんな…血液だなんて、見えないものをどうやって改善したらいいんでしょう…。それに、そんな原因があるなら見た目だけじゃなく健康にも支障がありそうですし…」
サアヤさんは、細い肩を落として落ち込んでしまいました。確かに、サアヤさんの言う通り、冷えやストレスなどの原因を放置していると、健康状態が崩れるリスクがあります。
これは放っておけません！
2. 血行不良が招くトラブル
（写真:iStock）
「サアヤさんの言う通り、血行が悪いと見た目だけじゃなく、からだ全体に悪影響が出る可能性があるわ」
「たとえば、どんな不調があらわれるんですか？」
「まず、肌の面では皮膚に十分な栄養が届かず、バリア機能が低下して乾燥しやすくなるわ。ターンオーバーが乱れて古い角質がたまり、透明感が失われてくすむこともあるわね。
それだけじゃなくて、目の下の色素が透けて見えやすくなるから、青グマが目立つこともあるの。
他は、女性に多い悩みなんだけど、末端の血流が低下して常に手足が冷える冷え症もあるわね。
血行が悪いと筋肉がこわばって老廃物がたまりやすくなるから、肩こりや腰痛に悩むこともあるわ。その状態が長く続くと、慢性的な頭痛があらわれることもあるの」
「そう言われると…肌以外にも、心当たりがたくさんあります。夜はしっかり布団に入っているのに手足が冷たくて眠れないこともありますし、肩こりや頭痛は10年以上悩んでいる症状ですね…」
「それなら、今から紹介する対策を今日から始めてみましょう」