FW・UTを大きく飛ばすコツを女子プロが解説！“正しいフォロー”はどっち？

FW・UTが苦手なゴルファーは多いのではないでしょうか。今回は中村プロにFW・UTを大きく飛ばすコツを教えていただきました。

フォローでＬ字の形を作る！

ミートが大事な一方で、ヘッドスピード（以下・ＨＳ）も大切。加速力がクラブを安定させ、ボールを高く遠くに飛ばしてくれます。ところが、長いクラブで地面の上のボールを打つとＨＳが著しく落ちる人がいます。

ちなみに私のドライバーのＨＳは40ｍ／秒、2インチ短い３番ウッドが38と意外と大きく下がらないこともお伝えしたいです。みなさんもこれを参考に、弾道計測器などで自分のＨＳがどのくらい出ているか確認してみるのもいいでしょう。ただし実打で、素振りで計ってはダメですよ（笑）

ＦＷやＵＴになるとＨＳが上がらない、大幅に下がっている人は、フォローに加速させる要素を入れてください。インパクト後にクラブをヨコではなく、タテに振り上げて腕とシャフトで「Ｌ字」を作る。ヘッドの走りが強くなって加速力アップ。ボールを高く上げることにもひと役買ってくれます。

フォローでの減速は、スイング全体の減速にもつながってしまうのでＨＳが上がりません。減速してしまう原因としては右手が邪魔をしているケースが多いので、インパクト直後に右手を離して振り切る練習をしてください。

本番のショットはクラブを両手で持って振り切りますが、インパクト後に右手を離し、左手１本でフィニッシュしたときと同じ感覚で振る。リキんで力いっぱい振るスイングよりも、ヘッドスピードが簡単に上がりますよ。

バックスイングやダウンスイングを行なう右サイドは「操作したいゾーン」なので、クラブを両手で握ってコントロールする。インパクト後のフォロー、左サイドは「加速し続けたいゾーン」。インパクト後に右手を離して“加速”を体感しよう。

編集部コメント
FW・UTが適正弾道にならないのはヘッドスピード不足も原因。中村プロの「フォローでL字を作る」は視覚的にわかりやすく、「インパクト後に右手を離す」は実行しやすい。“ヘッドの加速”をすぐに体感できたので、このレッスンと感覚を活かして打っています。

いかがでしたか？　フォローでL字を作って、加速力を落とさないスイングをぜひ身につけましょう！

中村香織
●なかむら・かおり／1986年生まれ、京都府出身。2013年にシード権を獲得。ステップアップツアーでは3勝をあげる。現在は東京都品川区に「East golf school」をオープンし、多くのアマチュアのコーチを務めている。