5人の若手女子プロに、必ずうまくなる“激推し”の練習法を教えてもらった。これでショット力を高めて、ベストスコアを目指そう！
力の出し方やヘッドの走らせ方がよくわかる
私のオススメは、全力素振りです。何回も続けて振るのではなく、１００％の力で思い切り１回だけ振る。１回の素振りで疲れてしまうくらい、本気で振ることがポイントです。
力の出し方やヘッドの走らせ方がよくわかり、クラブを振る力や瞬発力が鍛えられます。素振り用のバットなど、重いものを使うとより効果的。私はこの方法でドライバーの飛距離が大きくアップしました！
全力ジャンプで瞬発力を鍛える
「100％の力でジャンプをする。全力素振りを含め、このようなトレーニングを取り入れた結果、飛距離が1年で15ヤードも伸びました」（蛭田）
蛭田みな美
●ひるた・みなみ／1997年生まれ、福島県出身。164㎝。16年のプロテストに合格。23年のCATLadiesで悲願のツアー初優勝。
25年シーズンは、富士フイルム・スタジオアリス4位など。ユアサ商事所属。
直ドラで打つとスイングの善し悪しが判断できる
ドライバーの練習として、ティーアップをした球を打ったら、次は地面の上に球を置き、いわゆる直ドラで打つ。これを交互に繰り返します。直ドラの場合、芯を少しでも外したり球をこすったりすると、曲がり幅が大きくなる。ミスがはっきりと表れるので、スイングチェックに最適。難易度は高めですが、スイングの質の向上に役立ちます。
打ち急がずリズムよくスイングする
直ドラもティーアップしたときと同様、リズムよくスイングして、クラブを最後まで振り切ることが大事
清本美波
●きよもと・みなみ／ 2005年生まれ、愛知県出身。153㎝。23年のプロテストをトップで合格。25年シーズンは、山口周南レディス4位などステップアップツアーで3度ベスト10入り。ジェイテクト所属。
