年末年始で食べすぎて、いまもまだ体重が増えたまま。早急にダイエットしたいけど、運動はしたくないし、できることなら食事制限もしたくない……。
もしもそんなジレンマに悩んでいるのなら「カラオケ」に行くのはどう？ というのも、あすけんによると「カラオケで歌う習慣がある人はダイエット効果が約2倍」あるというのです。
これが本当ならば、カラオケに行きまくってしまいそうなんですけども。
【カラオケはダイエットになる】
楽しく歌うだけでダイエットになる。
にわかには信じがたいですが、あすけんの調査によればこれは事実のよう。まずはこちらの結果をご覧あれ。
・あすけんへの運動記録がないユーザー
→1年間の体重減少は平均約0.6kg
・あすけんの運動メニューから「カラオケ（歌を歌う）」を記録したユーザー
→1年間の体重減少は平均約1.2kg
数字を見ればわかるとおり、なんと約2倍の体重減少がみられたのです。減少した体重はごくわずかだけれど、それでも2倍というのはすごくないですか。
しかし言われてみれば、カラオケには消費カロリーを表示する機能がありますもんねぇ。あの表示を参考にして歌いまくれば、ストレスなくダイエットできちゃうかも。というか、むしろストレス解消をかねたダイエットになりそうじゃない？
【2025年によく歌われた人気曲の消費カロリー】
どうせなら、消費カロリーが多い曲を歌いたいもの。ってなわけで、ここからは第一興商が発表した「DAM 2025年年間カラオケランキング」における消費カロリーの標準値をご紹介しちゃいます！
■DAM 2025年年間カラオケランキングTOP10＆カラオケ消費カロリーの標準値
1位『ライラック』Mrs. GREEN APPLE（14.4kcal）
2位『怪獣の花唄』Vaundy（11.0kcal）
3位『残酷な天使のテーゼ』高橋洋子（11.8kcal）
4位『サウダージ』ポルノグラフィティ（11.3kcal）
5位『マリーゴールド』あいみょん（14.2kcal）
6位『さよならエレジー』菅田将暉（9.9kcal）
7位『ドライフラワー』優里（13.7kcal）
8位『かわいいだけじゃだめですか？』CUTIE STREET（13.2kcal）
9位『ダーリン』Mrs. GREEN APPLE（13.3kcal）
10位『小さな恋のうた』MONGOL800（11.7kcal）
1位に輝いたMrs. GREEN APPLEの『ライラック』の消費カロリーを一般的な運動量に換算すると、ウォーキング約4分・ジョギング約2分・ストレッチ約5分ほどにあたるそう（※体重70kgの場合）。私自身は、2分走るよりも1曲歌ったほうがいいと思うタチなので、人によっては効率が良いダイエットになるのでは……？
