1人になる不安が恋愛を苦しくする理由。寂しさに振り回される女性へ

1人の不安が強いと、選びがちな恋愛のパターン

1人になる不安が強いとき、女性は無意識のうちに“安心できそうな相手”を優先して選びやすくなります。それは決して悪いことではありませんが、同時にリスクも含んでいます。

よくあるのが、

・曖昧な関係でも手放せない

・本命じゃなくてもつながっていたい

・大切にされていなくても別れられない

といったパターンです。

「好き」という気持ちよりも「1人じゃない」ことを優先してしまうため、相手の態度や関係の質より、“そばにいてくれるかどうか”が基準になってしまいます。

その結果、

・都合のいい存在になってしまう

・大事にされていないと感じる

・不安が増える恋愛になる

という流れに入りやすくなるのです。

また、1人が怖い女性ほど、相手に強く執着してしまう傾向もあります。

・連絡が来ないと不安で仕方ない

・相手の予定が気になりすぎる

・自分の時間が持てなくなる

こうした状態になると、恋愛が「心を満たすもの」ではなく、「心を消耗させるもの」に変わってしまいます。

1人が不安な気持ちを抱えたまま選んだ恋は、残念ながら“安心”をくれるどころか、さらに不安を強める関係になりがちです。

ここに気づくことが、恋愛のパターンを変える大きなきっかけとなるでしょう。

1人になる不安をなくそうとすると、「強くならなきゃ」「自立しなきゃ」と自分にプレッシャーをかけてしまいがちですが、それは逆効果です。

不安は消すものではなく、和らげていくもの。まず大切なのは、「1人＝不幸」という思い込みを疑ってみましょう。

周りの幸せそうなカップルや家族ばかり目に入ると、1人の状態が欠けているように感じてしまいますが、実際は1人の時間にも安心や自由はたくさんあります。

次に意識したいのが、恋愛以外の安心を増やすことです。

・気軽に話せる友達

・安心できる居場所

・夢中になれること

・自分を肯定できる時間

これらが増えるほど、「恋愛がないと不安」という状態から、「恋愛があったら嬉しい」状態に変わっていきます。

また、不安を感じたときは、

「私、今なにが怖いんだろう？」と自分に聞いてみてください。多くの場合、

・老後の不安

・誰にも必要とされない感覚

・取り残される怖さ

こうした漠然とした恐れが隠れています。それに気づくだけでも、不安は少し和らぎます。

1人の不安を恋愛で埋めようとしなくなったとき、恋愛は「しがみつくもの」から「選べるもの」に変わっていきます。