運動しなきゃ…と思っても、なかなか続かない。そんなあなたにこそ試してほしい！ 電気刺激で筋肉を動かし、「座るだけ」「貼るだけ」で手軽にトレーニングできるEMSアイテムを厳選しました。家事の合間やリラックスタイムにも使いやすいラインナップだから、忙しい人でも無理なく“ながらケア”が叶います。
■貼り付けるだけで手軽にケア
MYTREX 貼るだけエクササイズ
7,150円（税込み）
ビリビリとしたEMSの電気刺激が筋肉に深くアプローチ。貼っているだけでも効率的な運動へ導きます。20段階の強度から自分に合った強さでエクササイズ。慣れてくると徐々に強く調節することが可能です。「HIITモード」では、運動を加え、効率的にケアすることも！
■座って10分！いつものソファーでトレーニング完了
ジョグフット 歩トレパッド
19,800円（税込み）→ 特別価格13,500円（税込み）
足を乗せたり、お尻に敷いたりするだけでOKのトレーニングギアが誕生しました。温感機能で冷えやすい下半身をじんわり心地よく温めながら、EMS（電気的筋肉刺激）で下半身全体の筋肉を心地よく、効果的に鍛えます。軽くて薄く、コードレスだから、どこでも使えて便利！
元マラソン日本代表 千葉真子さんがプロデュース
「下半身全体の筋肉を鍛えるには、まず体温を上げて筋肉を温め、柔軟性を高めることが大切。その後、太ももやお尻などの筋肉を重点的に鍛えることで効果的に歩くための筋肉を強化できます」
「温める＋鍛える」のダブルでアプローチ
元マラソン日本代表・千葉真子さんのランニングメソッドを薄いパッドに凝縮。温感機能で筋肉をウォーミングアップし、最新のEMSで広範囲の筋肉を心地よく刺激して、トレーニングします。
1台であらゆる筋活OK！ ジム代の節約にも
これ1台あれば、下半身のあらゆる筋肉のトレーニングがOK！ 10分間使用するだけで、筋活動が最大121％にアップすることも分かっています。温感機能で冷え対策にもおすすめです。
■1日10分座るだけでSPA筋トレ
wavewave ウェーブウェーブ EMS Hydro Mat
14,300円（税込み）
お尻の筋肉に特化した進化系EMS（低周波）。代謝の上がっている入浴中に、数分座るだけでお尻の筋肉を鍛えることが可能です。お風呂時間はもちろん、アウトバスシーンでも大活躍！ トレーニングが難しい、産後でゆるんだお尻や腰まわり、背中などに加え、足裏や太ももなどにしっかりと刺激を与えれば、美脚ケアにもつながります。
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目に見える結果がでてくると、気分的にも変わりますよね。ダイエットのスイッチが入りにくい時期こそ、ラクに始められる味方を取り入れてみませんか。
文＝徳永陽子
