妊活＝妊娠しやすい体を作る！
では、具体的に妊活とは何なのかというと……妊娠しやすい健康な身体作りと、生活スタイルの形成です。
まずは、バランスの良い食事と適度な運動を心がけ、十分な睡眠を取ること。
当たり前に感じますが、現代社会ではなかなか実現することが難しいかもしれません。女性ホルモンは3キロの差で驚くほど分泌量が変わるそうです。自分の適正体重を知り、それを維持していくことが大切。過剰なダイエットはもちろん、太りすぎや偏食も避けるべきでしょう。
次に、ホルモンバランスを整えて規則的な排卵と生理を促すこと。
毎月生理が来るからといって排卵しているとは限らず、自分が無排卵だと気づかない女性も多いようです。身体をやたらと冷やさないようにして、基礎体温をつけることが理想的です。
冷たい飲み物や薄着を好む人は、無意識のうちに身体を冷やしていて、『冷え』は妊娠に必要な黄体ホルモンの分泌を低下させます。気づかずに妊娠しにくい身体を作っているかもしれないのです。
そして、子宮ガン検診や乳ガン検診も年に一度は必ず受けるようにしましょう。自分は健康だという自信がある人ほど、過信しすぎず、つねに自身の身体が発する声なき声に耳を傾けるべき。
地味な心がけと努力の積み重ねが、未来の我が子との出会いを実現させるのです。