【お悩み③】バンカー練習場があるけどどんな練習をしたらいいの？
練習場やコースでバンカー練習ができるところがあると利用するのですが、数球打ってなんとなく「出た」とか「出ない」で終えてしまいます。ちゃんと意味のある練習法ってありますか？
【Mayu’s解決法】「パンケーキ１枚」の深さと「目玉焼き」の大きさの跡をつけてください
練習場やコースでバンカー練習がバンカーの打ち方の正解って難しいですよね。でも、基本はきちんとあって、私は「ダフッて砂を飛ばして、その勢いでボールを飛ばす」だと思います。この基本を身につける練習法は次のとおり。
⃝スタンスを肩幅に広げ、体の中央にタテ線を引く
⃝線に1度、クラブを置いて普段の構え方で握ってみる
⃝ハンドファーストにならない位置、グリップエンドをおへそに向けてグリップを握り直す
⃝足場をしっかり埋める
⃝素振りで線を消す（ボールを線の左に置いて打ってもＯＫ）
⃝振り終えたときのフェースは、自分を向くようにする
⃝打った跡の砂の厚みやサイズをチェック
これらすべて、ダフって砂とボールを飛ばすためのポイントですが、バンカー脱出のためのいいスイングができているかは、項目の最後の「打った跡のチェック」が大切です。
打った跡が、パンケーキ１枚ぶんの厚さ、大きさはMサイズの卵の目玉焼きくらいだったら、めちゃめちゃいいヘッドの入り方と抜け方をしているということ。「パンケーキ１枚」の深さと「目玉焼き」の大きさをつける練習をしてください。
タテに引いた線を消すため、線の手前（右側）からヘッドを入れて「パンケーキ1枚ぶん」の厚さにヘッドを入れていく。その結果できた”打った跡”が右の写真。目玉焼き（Mサイズ）くらいの大きさの跡がつく
フォローからフィニッシュにかけて、フェースを自分に向けて振ると打球が高く上がってくれる。
「伸び上がってしまう人も多いです」と真由先生。打った跡は薄く、タテに引いた線が消えない。トップやホームランになるパターン。
ダフるといっても打ち込みすぎはNG。パンケーキ1枚ぶんよりぶ厚く、大きすぎる打った跡は、飛距離も高さも出なくなってしまう。
いかがでしたか。三浦プロのレッスンをぜひ参考にしてください！
三浦真由
●みうら・まゆ／神奈川県出身。埼玉栄高校卒業後、レッスンの道へ進みLPGAティーチングプロA級を取得。USLPGAティーチングclassAの資格ももつ。スイング理論や指導方法のスキルを日々磨きながら、レッスン以外では「cocon#golf」でのゴルフグッズ販売を手掛けるなど、ゴルフ界の幅広いカテゴリーで精力的に活動中。
⚫活動場所は？
東京都の「有明ゴルフスタジオ」、神奈川県の「トピックゴルフクラブ」「ザ・リアルスイング ゴルフスタジオ」
⚫レッスンのモットーは？
明るく楽しく♪ 1人ひとりに合わせたスイングづくりを、ケガなく楽しく続けてもらう。
⚫自身のセールスポイントは？
スイングだけでなく、メンタルコントロールやマネジメントについてもしっかり、わかりやすくレッスンしますので、ビギナーから競技でいい成績を出したい方、女性、レッスンを受けてみたいけれど勇気がなくて……という方も大歓迎です！
