受け取る通知をしっかり選ぼう！
スマホは便利な道具であると同時に、私たちの知覚や感情に大きな影響を与えています。幻バイブは、人間の心とテクノロジーが密接な関係をもち、切っても切り離せない状態になっていることを示すような現象です。
「通知に振り回される」のではなく、「通知をこちらが選ぶ」感覚を持つこと。これが幻バイブとうまく付き合う第一歩です。便利さと心のゆとりのバランスを保つことが、デジタル時代の新しいメンタルヘルスの在り方だと思います。
画面上のことだけでなく、目の前にいる人や物事を大事にする、その意識でも少し世界の見え方は変わるはずです。スマホにとらわれすぎず、心を豊かにして元気に日々を過ごしていきましょう！