photo：中村愛「依存」と聞くと悪いイメージがあるけれど、恋愛における依存はどうなのでしょうか？ 今回はそんな「恋愛依存」についてのコラム。一緒に紐解いていきましょう。
■恋人に依存されたくない？まずは、Sirabee編集部が「恋人に依存されるのはしんどいと思うか」について、アンケート調査を実施。すると、男女703人の回答を得ることができ、男性54.1％女性76.0％が「しんどいと思う」と回答しました。
男性より女性のほうが「恋愛依存はしんどい」と答える結果となりました。なぜ依存されたくないのでしょうか。それぞれの理由を聞いてみました。
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■恋人に依存されたくない人の理由まずは「依存されたくない」と答えた人の理由から。
・自分の時間を大切にしたいから。（20代・男性 配送業）
・自分のペースが崩れてしまうのがイヤだから。（30代・女性 会社員）
・依存されることによって、自分のメンタルがやられた過去があるから。（30代・男性 アパレル関係）
・恋人のことは好きだけど、いつまでもドキドキ感を大事にしたいから。（20代・女性 学生）
依存されたくない人の多くは、自分の趣味や仕事にも没頭したいという意見が多くありました。
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■恋人に依存されても良いと思う人の理由つづいては、恋人に依存されても良いと考える人にその理由を聞いてみました。
・自分を必要とされている気がして嬉しいから。（30代・男性 会社員）
・自分も寂しがり屋だから、相手と繋がっていたいと思うから。（20代・女性 アルバイト）
・相手にとって自分が中心の存在なのは嬉しいし、守りたくなるから。（20代・男性 ）
・毎日連絡を取っていたいし、できれば毎日会いたい派だから。（20代・女性 ネイリスト）
頼られると嬉しいと感じる人は、依存されるのも嬉しいという結果になりました。どうせ依存されるならお互いにとって良い依存がいいですよね。
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■良い恋愛依存の特徴ということで、「良い恋愛依存」とはどのようなカップルの形なのかを書き出しました。
(1)相手がいるから、一緒にいなくても楽しいと思える
(2)何かあったら助けてくれるという安心感がある
(3)相手のおかげでお仕事や学業も頑張れる
(4)良い意味で自分の刺となり激新たな自分にも出会える
(5)連絡をとるだけで自己肯定感をあげてくれる
このように、自立しているけどお互いがいるほうがもっと豊かになる依存が良い恋愛依存だと言えるでしょう。
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■悪い恋愛依存の特徴では、どのような依存が「悪い恋愛依存」なのでしょうか？ その特徴がコチラ。
(1)相手から常に連絡がないと心配で仕方ない
(2)嫉妬や束縛をしていないと不安
(3)相手中心になり自分の幸せが分からなくなる
(4)相手の行動を把握していたくなる
(5)離れたら生きていけない
といったように、相手がいないと自分が成り立たない状態が「悪い恋愛依存」と言えるでしょう。そうならないように、相手との距離感を大切に自分自身の幸せを持っておくことが大切かもしれません。
恋人への依存も、奥深い。
■執筆者プロフィール中村愛：浅井企画所属のマルチタレント。SNSの総フォロワー数は20万人を超え、恋愛の「あるある」をテーマにした動画が人気。女子高生向けマーケティング会社で7年以上の勤務経験があるため、調査を得意とする。2025年4月からは心理学を学ぶため大学に入学し、恋愛や人間関係をより深く研究中。モノマネ・ラジオ・DJ・競馬番組の出演など、幅広いジャンルで活動している。
（取材・文／タレント・中村 愛）【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
調査期間：2025年12月2日～2025年12月7日
調査対象：10代～60代の男女703名