心とからだをいたわる方法として、漢方薬もひとつ
心とからだをいたわるには、上記のようなケアに加えて漢方薬の服用もおすすめです。
漢方薬は自然由来の生薬でできているので、一般的に副作用も少ないといわれています。
決められた量を飲むだけなので、忙しくても続けやすいのが嬉しいポイントですよ。
具体的には、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。
- 自律神経を整えて、ストレスによる睡眠の質の低下を改善する
- ホルモンバランスの乱れを整える
- 胃腸のはたらきを高めて疲労感を緩和する
＜心とからだをいたわるためにおすすめの漢方薬＞
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
胃腸のはたらきを高めることで気力を充実させて、だるさや疲労感、食欲不振に用いられます。加味帰脾湯 （かみひきひとう）
胃腸の機能を高めて体力を回復させ、かつ心を落ち着かせることで、イライラや不安などの精神症状、貧血に用いられます。＜漢方薬を選ぶ際の重要なポイント＞
漢方薬は自分のからだに合ったものを選ぶことが重要です。「あんしん漢方」ではAI（人工知能）を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。
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心とからだの回復は時間と優しさから始まる
失恋でしんどくなってしまうのは、心が一生懸命回復しようとしているサインかもしません。無理に忘れようとせず、まずは休むこと、からだを大切にすることを優先してください。
自分をいたわる時間を大切にしながら、毎日小さなやすらぎを積み重ねていきましょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。
病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。
症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。