スマホの見過ぎで目が限界…！プロが教える「疲れない目」を作る5つのルーティン

Routine_5：横向き寝で骨盤への負担を軽減する

あおむけ寝は骨盤がマットに押されたり沈んだりして前傾・後傾が強まりやすい。おすすめは、横向き寝。脚を大きくクロスすると骨盤がねじれるので、脚は揃えるのが理想。

＊　＊　＊

目を酷使している人は疲れ目をケアするだけでなく、疲れにくい生活習慣づくりが大切ですね！

撮影／布川航太　モデル／中野優香　ヘア＆メイク／斉藤節子　イラスト／渡邉美里　編集協力／及川愛子

文＝徳永陽子