内側から整えたい人へ、漢方薬もおすすめ
春のゆらぎには、上記の方法に加えて漢方薬の服用もおすすめです。
漢方薬は、からだ全体のバランスを整えることを重視しており、心とからだ双方の不調への効果が期待できます。
また、漢方薬は自然由来の生薬でできているので、一般的に副作用も少ないといわれています。
決められた量を飲むだけなので、忙しくても続けやすいのが嬉しいポイントですよ。
具体的には、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。
- ホルモンバランスの乱れを改善する
- 血流をよくして自律神経の乱れを整える
- 消化・吸収機能を改善してからだの内側から心を元気にする
＜おすすめの漢方薬＞
加味逍遙散（かみしょうようさん）
疲れやすく、イライラや気分の落ち込みがある人におすすめです。自律神経の乱れを整え、精神不安や不眠の改善に働きかけます。
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
疲れやすく、胃腸のはたらきが衰えている人におすすめです。からだの内側から元気を補い、食欲不振や疲労倦怠感の改善に働きかけます。
＜漢方薬を選ぶ際の重要なポイント＞
漢方薬は自分のからだに合ったものを選ぶことが重要です。「あんしん漢方」ではAI（人工知能）を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。
しかも、お手頃な価格の漢方薬を自宅まで郵送してもらえますよ。
いつもの生活にデトックスケアを取り入れよう
春のデトックスは、まずは疲れたからだを癒して、心身ともに軽やかな状態を作ることが大切です。この延長線上に体重のリセットがあると考えていいでしょう。
忙しい季節ですが、自分に合ったからだを労わる習慣をぜひ見つけてくださいね。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師山形 ゆかり
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。
病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発にも携わる。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。