忙しくても続けられる回復ケアには漢方薬もおすすめ
むくみケアには、上記の方法に加えて漢方薬の服用もおすすめです。
漢方薬は自然由来の生薬でできているので、一般的に副作用も少ないといわれています。
決められた量を飲むだけなので、忙しくても続けやすいのが嬉しいポイントですよ。
具体的には、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。
- 血液やリンパ液の流れを改善する
- 血液やリンパ液の流れを改善する
- 血液やリンパ液の流れを改善するからだを温め、筋肉の緊張をゆるめる
＜むくみ解消におすすめの漢方薬＞
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
血流や水分代謝を整えることでむくみを改善する漢方薬です。貧血気味で、からだが冷えやすい人におすすめです。
防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
胃腸機能を高めて水分代謝を整え、むくみや水太りを解消する漢方薬です。疲れやすく汗をかきやすい人におすすめです。
＜漢方薬を選ぶ際の重要なポイント＞
漢方薬は自分の体質に合ったものを選ぶことがとても重要です。「あんしん漢方」ではAI（人工知能）を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。
しかも、お手頃な価格の漢方薬を自宅まで郵送してもらえますよ。
軽やか習慣でスッキリなからだに
春は朝晩の気温差や変化の多い生活などで疲れやすい季節です。むくみが気になる際は、今回ご紹介した「水分代謝リセット」方法を試してみてください。
忙しい日々でも、ちょっとした習慣がスッキリ軽やかなからだ作りに役立つでしょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。
病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。