糖質オフ、グルテンフリー、単品ダイエットに飛びつく人がハマる挫折…食習慣の改善に必要なのは“頑張り”ではない

予防医療の医師が教える 最小の努力で最大の効果を得る食事学

濱谷陸太2025/9/101,650円（税込）220ページISBN： 978-4492048139

忙しいビジネスパーソン必読

食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が９割」

外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！
「戦略的食べ方の科学」

「３つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！

あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド