「段階的練習」で”脳”にラウンドへの準備をうながす
あえて片手打ちから！”感覚”にも「段階的な準備」をさせる
「ウォーミングアップできたからといって、いきなりフルスイングで打つのはやめましょう」と有村。体と同じようにショットの感覚にも「段階的準備」が大事で、プロ がよくやっている片手 打ちなどがその代表例。いきなり両手で打つのではなく、右手、左手と徐々に全身の感覚を呼び起こしていくことが大切。両手打ちでもスタンスや振り幅を徐々に広げていくことで、脳にも「これからスタートだぞ！」という合図を送ることができる。
【片手打ち】手の役割を知るために片手打ちは必須の練習
「難しく感じるかもしれませんが、必ず練習メニューに取り入れてください」と有村がいう片手打ち。それぞれの手には役割があり、自分の苦手な動きをチェックしやすいため、欠かせない練習法だそうだ 。ポイントは、どちらの手で打つときも「下半身」と「体の捻転動作」を使うこと。全身の連動性が高まっていき、両手で打つときの悪いクセを改善できる。
始動でコッキングするのが○
うまく打てない人は、スイングの始動時に少し手首のコッキングを入れ、そのまま手首の角度が変らないように打とう。
右手は手打ちになりやすい
利き手はリキみやすいため、手打ちや手首の使いすぎに注意。右腕と体の一体感をキープし、ワキを締め続ける”締まり感”もキープしながら振る。
左手は軸ズレやワキがあきやすい
左手は力を入れにくいので振りづらい。そのため、軸をズラしたりワキをあけて振りがちだが、これはNG。振り急がないことがポイントだ。
