右ヒジを体から離さず右ワキの”締まり感“をキープし続ける
右ワキは「締める」といってもきつく締めるのはＮＧ。筋肉を収縮させるのではなく、関節の位置を意識するとほどよく締めることができるでしょう。右ヒジを右胸の前にセットして構えたら、スイング中も体から離してはいけません。右ヒジを右胸に軽く押さえつけておくようにすると、右腰の動きがうまく連動するのでボールを正確にヒットできます。
切り返しのときだけ左ワキが自然に締まりますが、意識して締める必要はなし。インパクトまで強く締めてしまうと、体の回転にブレーキがかかってヘッドスピードが落ちたり、手が急激に返ってしまいます。右ワキの“締まり感”だけをキープし続けてスイングしてください。
右ワキを締めたまま右ヒジをたたんでトップへと向かう
ダウンスイングは右ヒジを真下に落として右ワキ腹と密着させる
右ヒジと右腰が同調して動くので正確にヒットできる
左手で右ヒジを軽く押さえながら素振りをしてみよう。右ヒジが体から離れず、右ワキを締めてスイングする感覚がつかめる
バックスイングで右ヒジが浮いて右ワキがあくとトップが安定しない。ダウンスイングの軌道もブレてしまう。
右腕が体から離れると右ワキがあいて、ダウンで手首のリリースが早まってミート率が下がってしまう。
左ワキをきつく締めるとインパクトで手が急激に返りやすくなる。これも方向性が悪くなる原因のひとつ。
きつく締めすぎもＮＧ。切り返しで右ヒジを背中側に引きつけると、右ワキが強く締まりすぎてしまう。ってミート率が下がってしまう。
右ワキに挟んだタオルをフィニッシュ直前まで落とさない！
右ワキを締めるスイングは、両ワキにタオルを挟んでの練習がオススメです。バックスイングやダウンスイングでは、右ワキからタオルを落とさないようにする。トップで左ワキからタオルが落ちるのはＯＫですが、右ワキのタオルはフィニッシュの直前まで落としてはいけません。
まずはウエッジでの小さいスイングからスタート。右ワキからタオルが落ちなくなったら徐々に振り幅を大きくしていく。フルスイングでもフィニッシュ直前までタオルが右ワキから落ちなくなったら、軌道のブレを防いでミート率が上がるスイングをマスターできます。
単純だがワキの締まり感を確認できる練習法だ
画像左：長めのタオルを両ワキに軽く挟んでスイング。
画像中：右ワキは締めて、左ワキはラクにしたいのでトップで左ワキからタオルが落ちるのはOK。単純だがワキの締まり感を確認できる練習法だ。
画像右：フィニッシュ直前まで右ワキを締め続け、フィニッシュでタオルが落ちるのが正しいワキの締め方になる。
いかがでしたか？ 右脇をしっかり締めてスコアアップを目指しましょう！
レッスン＝市川雄三
●いちかわ・ゆうぞう／1985年生まれ、神奈川県出身。日本体育大卒業後、11年にプロ転向。ツアーに出場し、現在は東京世田谷区を拠点にアマチュアレッスンも行なっている。
構成＝三代 崇
写真＝田中宏幸
協力＝熊谷ゴルフクラブ
