【両手打ち】徐々にスタンス幅を広げながらスイング幅を大きくしていく
狭めのスタンス幅で打ちはじめ、徐々に広げながらスイング幅も大きくしていく。球数を増やしていくたびにフルスイングに近づけていくことで、体と脳に「スタートホールでナイスショットを打つ」という明確なメッセージを送る。
このとき、出球が左右にバラついていないかチェックすることも大切。「右手を使いすぎていないか？軸が傾いていないか？など、片手打ちで見つけた自分のクセを思い出しながら狙った方向にボールを打ち出せるように練習しましょう」（有村）
トップは前傾角度がキープできるところまで
ウォーミングアップは、前傾角度が崩れない範囲のスイング幅で行なう。「アイアン、ウッドとクラブが長くなるにつれてスイングは大きくなる。だからこそ、短いクラブはコンパクトに振って、基本となる”軸を崩さないスイング”をマスターしておきましょう」（有村）。
いかがでしたか？ 片手打ちと両手打ちをぜひ準備運動に活用してみてください！
有村智恵
●ありむら・ちえ／1987年生まれ、熊本県出身。159cm。JLPGAツアー通算14勝（メジャー1勝）。24年には自身が発起人となるLADY GO CUPをスタートさせるなどゴルフ界に尽力。双子の男の子の母。
協力＝袖ヶ浦カンツリークラブ 袖ヶ浦コース
