スコア100の壁を越えたい、また100を打ちたくない人は、ラウンド直前に「コースで必ず出てしまう４大ミス」を防ぐ練習をしっかりやっておこう！
「ラウンド直前に大きく変えるのは逆効果！スライス、フック、ダフリ、トップが感覚的にも出にくくなる振り方を紹介します」と、敏腕プロコーチのもとでゴルフの原理原則を学び、多くのアマチュアを上達させている三浦真由コーチが簡単ドリルをレッスンする。
【スライス防止DRILL】
フォローで左ヒジを曲げずに伸ばす！
スライスにかぎらず、あらゆるミスショットにいえることですが、肩のラインと両腕でできる三角形を崩さずにスイングすれば、ナイスショットの確率は一気に上がります。逆にいうと、ミスが出る人はこの三角形がキープできていない。これは、スライスを打つ人も例外ではありません。
スライスのミスが出る人の多くは、インパクトからフォローにかけて左ヒジが曲がってしまっています。すると、インパクトでフェースが開いてしまうので、ボールは右に打ち出せれ、さらに右回転が加わるぶんスライスに。ヘッドも走らないので飛距離をかせぐこともできません。フォローで左ヒジを曲げずに伸ばして打つ練習をしましょう。
フォローで左ヒジが曲がるとフェースが開いたままインパクトを迎えるので、スライスが出やすくなってしまう。
グリップを確認して手首の力を抜く
フォローで左ヒジが曲がっている人は、手首を固めてしまいがち。手首をやわらかく使うと左ヒジが曲がらず、ヘッドが走るようになる。手首をやわらかく使うためにはグリップを確認。両手とも手のひらではなく、指先で握ると手首の余計な力を自然に抜ける。
三角形を崩さない素振り
右腰から左腰までの振り幅でいいので、肩のラインと両腕でできる三角形をキープしたスイングを素振りでチェック。三角形を崩さず、キープするスイングの感覚を養おう。同時にヘッドが走る感覚もつかめればOKだ
【フック防止DRILL】
右腕1本での連続素振りやショットが効果アリ！
スライスを修正できたかと思ったら今度はフックが出た、という経験がありませんか？フックもスライス同様、肩のラインと両腕でできる三角形が崩れているのが原因です。特に、右腕に力が入ると三角形が崩れやすいので注意しましょう。
また、ヘッドをボールに当てたい意識が強いのも、いろいろなミスにつながります。左に曲がるフックが出るのもそのひとつで、ダウンスイングでは右腕でクラブを押す動きが出てしまい、右ヒジが曲がった形になってしまう。その結果、フェースが閉じて、そのままインパクトを迎えるとフックが出てしまうのです。ダウンスイングでは、右腕でクラブを押すのではなく、引くイメージで振り下ろしましょう。
ダウンスイングで右ヒジが曲がると、フェースが早めに閉じるのでフックが出てしまう。
右腕と右手首の角度をキープ
ダウンスイングの際に、右腕でクラブを引く動きがあると切り返したときに一瞬、右腕と右手首に角度が生まれる。それをキープしたままスイングするのがフック防止のコツ。また、フック防止も肩のラインと両腕でできる三角形をキープしながらの素振りがオススメだ。
ヘッドの重さを感じながらスイング
ダウンスイングの際に、どうしても右腕に力が入ってクラブを押してしまう人は、右腕1本でクラブを持って連続素振りか実際にボールを打ってみよう。右腕1本だとクラブを押すことができない。同時に、ヘッドの重さを感じながらフェースターンを行なっているかを確認しよう
