代謝アップには漢方薬もおすすめ
からだの代謝を上げるには、漢方薬による体質改善もおすすめです。
漢方薬は、偏ったからだのバランスを整えることで、不調にアプローチします。
「痩せやすく、太りにくい」という体質をめざすのにも適しています。
漢方薬は植物や鉱物由来の生薬で構成されていて、一般的に西洋薬よりも副作用リスクが低いといわれていることもメリットです。
漢方薬で代謝促進を行うなら、
「水分代謝をよくして余分な水分や老廃物を排出する」
「便通をよくして老廃物を排出する」
「精神を安定させ、過食を防ぐ」
といった生薬を含む漢方薬を使用しましょう。
＜代謝促進におすすめの漢方薬＞
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
体内の余分な熱をとり除き、便や汗で老廃物を排出します。脂質代謝を上げることで、蓄積した脂肪を燃焼させて肥満や便秘を改善する働きが期待できます。
大柴胡湯（だいさいことう）
エネルギーの巡りをよくして精神を安定させ、ストレス過食を抑えます。脂肪の分解や燃焼を促し、肥満や便秘を改善します。
漢方薬は体質との相性も重要です。
漢方に精通した医師や薬剤師にアドバイスをもらい、正しく活用しましょう。
漢方をもう少し気軽にとり入れたい場合は、オンラインサービスの「あんしん漢方」を利用するのがおすすめです。
体質診断から漢方薬の処方、アフターフォローに至るまで、すべてネット完結。
場所や時間を選ばず使いやすいと評判です。
代謝を底上げして燃焼体質に！
痩せやすく太りにくいからだづくりには、まず代謝を上げてからだを燃焼体質に変えることが大切です。とくに入浴は発汗を促し、血の巡りを高めて代謝をスムーズにしてくれます。
入浴前後のこまめな水分補給、ぬるめのお湯で行う半身浴、発汗作用のある入浴剤の活用など、さまざまな工夫を行って代謝を底上げしていきましょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。
病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。
症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。