「3年ぶりに会ったら、顔の印象がガラッと変わっていた」
「証明写真を更新したら顔が違いすぎてびっくりした」という経験はありませんか。
実は美容研究の分野でも、3年周期で顔の印象が大きく変わる人の割合が高いと言われているんです。
3年周期で、顔の印象は変わっていく
人間のからだの細胞は約3年周期で大きく入れ替わり、肌・筋肉・骨など各組織の新陳代謝が重なり合うことで、外見や体質そのものが変化すると言われています。
「老化はコントロールできる」現代のエイジングケア
いつまでも若々しい印象でありたい、美しい外見を維持したいのは、女性であれば誰でも願うことですよね。
エイジングケアや、スローエイジングという考え方も急速に広まって「老化」はコントロールできるものだと考えられています。
エイジングケアで、まず第一に重要なのは、生活習慣です。
基本的な食生活、睡眠、運動によってからだの健康状態をよい状態に保つことは、何より大事なエイジングケアといえます。
今の生活習慣が3年後の自分の顔と体をつくっている、といっても過言ではありません。
しかし「生活習慣が大事」だとわかっていても、ときには不摂生もしてしまうし、運動が苦手な人もいます。
栄養バランスのとれた食事を作る時間がなかったり、介護・育児・仕事でストレスを抱えていたりする人も。
さまざまな生活環境、ライフスタイルの中で日々頑張っている方に「食事・睡眠・運動が大事」という正論を突きつけるのは、現実的ではありません。