【まとめ】これだけは覚えておきたい！ 日焼け予防の基本ルール3カ条
1. 日焼けの原因はUVAとUVB
日焼けの主な原因は紫外線（UV）に含まれるUVAとUVB。紫外線から細胞を守るためメラニン色素が分泌され、沈着することで、肌が赤くなったり、黒くなったりする日焼けの症状が引き起こされる。
2. 日焼け止めの選び方は？
・UVB対策はSPF表示の高いものが効果的。日差しの強い日の外出やレジャーでしっかり日焼け予防。
・UVA対策はPA表示の高いものが効果的。日常的に使用することで通勤や屋内で過ごす際もケアできる。
3. 大切なのは物理的遮断と塗り直し
外出時は肌の露出を控え、帽子や日傘、サングラスなどを着用。日焼け止めが汗などで落ちた場合は塗り直しを心がける。
文／MonoMax編集部