朝食をきちんと摂って健やかな生活を
朝食は、一日の活動エネルギーを補給するだけではなく、自律神経や体内時計のリズムを整える重要な役割を担っています。まずは毎日朝食を摂る習慣を身につけることを目標にして、健やかな毎日を送るための基礎を作りましょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師山形 ゆかり
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。
病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発にも携わる。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。