長時間の練習はしんどい……。そこで「短い時間、少ない球数、快適な室内でもできる」、しかも「30 分だけ」をテーマに教え上手なコーチたちに、ファスト（速い、手短な）練習メニューを依頼！
まずは「なんだかんだいってももっとも大事なのはココです！」と、インパクトゾーンの修正や強化に特化した練習を推奨するのは柳橋章徳コーチ。なかでも〝ボールコンタクトの感覚〞を磨く練習法は、短い時間でスイングを自然によくする効果があるという。
ガムテープや障害物を使ってトゥ・ヒールヒットのミスを改善！
フェースのトゥ側やヒール側に打点がズレてミスヒットしてしまうのも“当て感”の悪さのひとつ。これは視覚的効果を使うと簡単に直る、鍛えられます。
トゥ側にズレることが多い人は、フェースのトゥ側をガムテープで覆う。すると、ヒールに当てる意識が強まります。ヒール側にズレる人はヒール側にガムテープを張って打つ。トゥヒットをヒールヒットにすると、本番では相殺されてちょうど真ん中に当たるというわけです。
この視覚の効果で打点ズレを直す訓練は、見た目から受ける印象だけでスイングが自然に変わるので「スイングのことを細かく気にしない、考えなくていい」というのがメリット。今回の“時短レッスン”というテーマにおいてもぴったりですね。
トゥ側ヒットが多い
スイングは自然にヒール側でヒットしやすい「手元を低く下げた」打ち方になる
ヒール側ヒットが多い
スイングは自然にトゥ側でヒットしやすい「手元を体に近づけた」打ち方になる
「障害物を回避」も有効！
昔からある練習法ですがボールの箱などを、ヒールヒットしたくないならボールの奥側に、トゥヒットしたくないならボールの手前に置いて、当たらないように打つ練習は有効ですね。僕はツアープロをコーチして修正するときは「スマホ、置きましょうか」といいます（笑）。そのくらい意識を強くさせて真剣みをもってほしいのです。
ヒールヒットを直す場合。障害物をなるべくボールに近づけて置きたいが、打っても危なくないものにして安全を確保しよう
トゥヒットを直す場合。ボールの手前側は、障害物に当たりやすいので少し離して置く
いかがでしたか？ ぜひ、レッスンを参考にして練習してみてください。
レッスン＝柳橋章徳
●やぎはし・あきのり／1985年生まれ、茨城県出身。最先端のスイング理論を研究し、ツアープロコーチとしても活躍中。その手腕によって復調やレベルアップした選手が増えている。YouTubeチャンネル「BREAKTHROUGH GOLF」でも上達に役立つ斬新な情報を発信中。
写真=田中宏幸
協力=GOLFOLIC中延店
