不倫をやめるための具体的なステップ
不倫の関係は、「やめたい」と思えたこと自体が大きな前進。ここからは、実際に不倫関係から抜け出すための現実的な方法を紹介します。
STEP1. 信頼できる人に打ち明ける
一人で抱え込んでいると、客観的な判断ができなくなります。勇気がいることではありますが、まずは信頼できる友人に打ち明けてみましょう。
自分の言葉で整理し話すことで、改めて現状を客観視できます。場合によっては辛辣な言葉を投げかけられるかもしれませんが、それこそが現実。しっかりと受け止めることで、次のステップに進む覚悟が持てるはず。
STEP2. 連絡手段を断つ
不倫関係から抜け出すためにもっとも効果的なのは、相手と物理的に連絡を取れなくすること。
LINEをブロックする、電話番号を削除する、SNSのフォローを外す。「連絡しようと思えばできる」という状態を強制終了させましょう。
「いきなりは無理」と思うかもしれませんが、この一歩を踏み出せるかどうかが不倫をやめる分岐点。
ブロックするその瞬間はやはり苦しいですが、その後の自由を想像してみて。
STEP3. 自分自身の時間とスタイルを取り戻す
彼のことを考える時間を減らすために、自分のための時間を意識的に増やしましょう。
たとえば以前やっていた趣味を再開する、新しい習い事を始める、友人と過ごす時間を増やすなど。
これは、彼中心だった生活スタイルを本来の自分のスタイルに戻していくための大切なステップ。自分で自分を満たせるようになったとき、あなたは本当の意味で自由になれます。
自分を責めすぎず、一歩ずつ前へ
不倫をやめられない自分をただ責めていても、何も変わることはありません。
大切なのは、「やめたい」いう素直な気持ち。変わろうとしている自分をまず認め、思い切って一歩を踏み出しましょう。
これからの人生を考えれば、苦しいのはほんの一瞬。心から笑い、自分自身を愛せる日々を一日も早く取り戻してくださいね。