【岩盤浴とサウナの違い】どっちがいい？お風呂で快適に過ごせるメガネに注目

岩盤浴とサウナはどちらも発汗を促す温浴方法ですが、得られる効果や入り方などが異なります。それぞれ良い効果を発揮するため、目的に合わせて選ぶのがおすすめです。岩盤浴とサウナの違いや効果的な入浴方法を解説。あわせて岩盤浴やサウナに便利なお風呂サウナ用メガネも紹介します。

岩盤浴とサウナの定義

銭湯や宿泊施設などで利用できる岩盤浴やサウナですが、違いがわからない人もいるかもしれません。まずは岩盤浴とサウナの定義についてみていきましょう。

岩盤浴とは

岩盤浴とは、温められた岩盤の上に寝転んで体を温める温浴方法のこと。室温は40〜50度とやや低く、ゆっくりとくつろぐことができます。岩盤に使われている鉱石や遠赤外線の働きにより、体の深部からじっくりと温め、発汗を促すのが特徴です。

岩盤にはゲルマニウムやトルマリン、医王石（いおうせき）、北投石（ほくとうせき）、ラジウム鉱石などの天然鉱が使用されています。鉱石の種類ごとに得られる効果は異なり、1種類のみ、または複数など施設によっても使用数が変わります。

サウナとは

サウナとは、高温の室内で体を温めて発汗する温浴方法です。室内は火や蒸気、遠赤外線などによって、80〜100度程度に温められています。フィンランドが発祥で、蒸し風呂とも呼ばれていました。

一般的なサウナと呼ばれる乾熱のドライサウナ、ドライサウナよりも低い温度、高い湿度に設定されているミストサウナ、遠赤外線によって直接体を温める遠赤外線サウナなどがあります。

サウナブーム到来！効果や「ととのう」方法、サウナー向けおすすめグッズを紹介

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