「仕事のアイデアが浮かばない」ビジネスシーンの発想力を高めるアクション【ライター／粕谷麻衣】

仕事でアイデアが浮かばない時、焦りや不安を感じてしまうことがありますよね。しかし、誰でも創造性を枯渇させることはあり、決して異常ではありません。

発想力は、ビジネスシーンにおいて重要な要素の一つです。新しい企画を生み出したり、問題解決のための方策を考えたり、競争を勝ち抜くためには常に新鮮なアイデアが必要です。

アイデアが浮かばないと感じた時、どのように対処すれば良いのでしょうか？

今回は、ビジネスシーンの発想力を高めるアクションをいくつかご紹介します。

仕事中、アイデアが出てこなくなってしまう原因5つ

仕事中、アイデアが枯渇してしまうこと、誰にでも起こりうることです。しかし、アイデア不足は仕事のパフォーマンスを大きく低下させ、深刻な問題に発展することもあります。

アイデアが出てこなくなる原因は様々ですが、ここでは特に重要な5つの原因と、それぞれへの対処方法をご紹介します。

知識不足

アイデアは、知識と経験の組み合わせによって生まれます。知識が不足していると、発想の土台が狭くなり、新しいアイデアを思いつきにくくなります。

まず、読書やセミナー参加などを通じて、積極的に知識を獲得していくことが大切です。また、関連分野の専門家や経験者に話を聞いたり、業界誌やニュース記事などを読み、最新情報を常に把握したりする必要もあるでしょう。

知識をたくさん取り込んで、アイデアの引き出しを増やすことを習慣化してみてください。

思考の偏り

いつも同じ視点で物事を考えていると、視野が狭くなり、柔軟な発想が阻害されます。対処法としては、立場を変えて考えてみる、ブレインストーミングなど、多様な意見を取り入れる、マインドマップなどを活用して、思考を整理するなどが挙げられます。

思考が偏っていると感じたら、積極的にさまざまな視点に置き換えて考えてみましょう。

脳の疲労

脳は、長時間集中していると疲労し、創造性を発揮できなくなります。近年の現代人はオーバーワークや睡眠不足などが深刻化していて、常に脳が付かれている状況です。

また、休日もスマホやパソコンでSNSをチェックするなど、常に脳に刺激を与えている方が多いため、意識的に脳の疲労を解消しなければなりません。

適度に休憩をとったり、睡眠をしっかりとったりすることはもちろんのこと、運動や趣味など、脳をリラックスさせる活動も行いましょう。

ストレス

ストレスは脳の機能を妨げ、創造性や集中力を低下させることがあります。ストレスが高まると、脳は防御モードに入り、問題解決やアイデアの生成に集中することが難しくなります。また、ストレスによって不安や不快感が増加し、アイデアの出現を妨げることも少なくありません。

そのため、ストレスを軽減し、リラックスする方法を見つけることが重要です。ストレスを軽減するためには、適切な休息、運動、ストレスコントロールなどが有効です。また、ストレスの原因を特定し、それに対処することも重要です。ストレスを軽減することで、脳の機能が回復し、アイデアやひらめきにつなげることができます。

仕事のアイデアが浮かばないときに「発想力」を高めるためのアクション

ここからは、仕事のアイデアが浮かばないときに発想力を高めるためのアクションを解説します。

仕事のアイデアが出てこないときにはどうしたらいいのか、以下を参考にしてみてください。

インプットを増やす

仕事のアイデアが浮かばないときには、インプットを増やすことを意識してみましょう。

アイデアは、知識と経験の組み合わせによって生まれます。そのため、普段から様々な情報に触れることが重要です。

インプットを増やす方法としては、以下が挙げられます。

読書
ニュース記事を読む
セミナーや講演に参加する
映画やドキュメンタリーを見る
新しい人と話す
美術館や博物館に行く
旅行に行く

特定の分野・領域だけではなく、幅広くインプットすることが大切です。

アウトプットを増やす

アイデアが思い浮かばず、行き詰まってしまったときには、アウトプットを増やすことが重要です。

インプットした情報は、アウトプットすることで頭の中で整理され、新たなアイデアに繋がりやすくなるためです。具体的には、以下のアウトプット方法が挙げられます。

メモを取る
ブログやSNSで発信する
絵や図を描く
誰かに話してみる
プロトタイピングしてみる

上記を参考にしながら、様々な方法でアウトプットしてみましょう。

視点を変える

仕事のアイデアや発想力で悩んだときには、視点を変えてみてはいかがでしょうか。

いつもと同じ視点で考えていると、視野が狭くなり、アイデアが浮かびにくくなるため注意が必要です。視点を変えるための方法は、以下の通りです。

立場を変えて考えてみる
別の業界の事例を調べてみる
常識を疑ってみる
子供に質問してみる

あえて視点を変えてみることで、新たな発想が生まれることがあります。「何も思い浮かばない」と悩んだら、上記の取り組みを順番に試してみてください。

環境を変える

環境を変えることで、凝り固まった思考をほぐしたり、新たなアイデアのきっかけになったりします。実際、いつも同じ場所で作業していると、脳が活性化しにくくなるため、定期的に環境を変えることは重要です。

たとえば、以下のように環境を変えてみてはいかがでしょうか。

カフェやコワーキングスペースで作業してみる
散歩や運動してみる
音楽を聴く
アロマを使う

作業環境を変えるだけで、脳が活性化され、新しいアイデアが生まれやすくなります。

リラックスする

なかなかアイデアが出ないときには、自分の心の状況に耳を傾けてみましょう。

ストレスを感じている状態では、脳は創造性を発揮できないため、意識的にリラックスできる状況を作ることが大切です。

十分な睡眠をとる
瞑想やヨガをする
趣味を楽しむ

リラックス方法はさまざまなものがあるので自分なり方法を見つけて実践しましょう。