自分に合ったマインドフルネスを試す
28階に位置するスパ「Spa by JW」は、東京の景色を望む開放的な空間。プールやサウナ、トリートメントを通して、心身をゆるやかに整えていく。
今回、実践してみておすすめしたいのは、スパ体験を翌朝に組み込む過ごし方だ。初日は、プールやサウナ、ダイニングで活気ある時間を過ごし、翌朝はフィットネスセンターのスタジオで毎朝7時から行われる朝ヨガからスタート。
その後、お部屋でのビーガン朝食を。こちらは希望に応じてレストランでのフルビュッフェへの変更もできる。
さらに30階の瞑想ルームへ。この日はサウンドバスが行われ、クリスタルボウルの音の振動に身をゆだねて、さらにマインドフルな状態へいざなわれた。（サウンドバスは別料金・要問合せ）
仕上げに「Spa by JW」で受けるトリートメント。化学物質、有害物質を含まないワイルドクラフト＆オーガニックプラントの「ISUN」のプロダクトから、好みの香りのオイルを選び、深いリラクセーションへと導かれる。
チェックアウトの頃には、身体の軽さと視界のクリアさを実感できるはずだ。
「いま、ここ」にある感覚に意識を向けること。それは非日常ではなく、日々を整えるための習慣として取り入れていけるものだ。そしてJWマリオット・ホテル東京のマインドフルルームの滞在は、例えば月に1度、心身を整えるために戻るホームのような場所。
マインドフルネスを実践すると心身のリセットだけではなく、自分でも気づかなかった内面の爽快さや安心感に出会える。その体験を一度知ってしまうと、欠かせない人生のルーティンとなるだろう。
text:Tomoko komiyama