口角アップにつながる5つの生活習慣
ここからは、口角アップにつながる生活習慣を紹介します。ぜひ毎日の生活に取り入れて、口角アップにつなげてみましょう。
口角を上げる意識付けをする
口角アップのためにまず取り入れたいのが、「意識付け」です。
つい口角が下がりがちになってしまう人は、口角を上げることを意識するだけでも変わってきます。笑顔をつくるとき、誰かと会話するときなど、口角を上げることを心がけてみましょう。
表情を豊かにする
普段あまり自宅から出ない人や、人と接する機会が少ない人は表情筋が衰えてしまいがちです。
表情豊かにすると、口角に影響する筋肉はもちろん、顔全体の筋肉を鍛えることになります。
なるべく笑顔でいるようにしたり、大きく表情を動かしたりすることを意識するといいでしょう。
自宅で一人でいるときに、鏡で表情をチェックしてみるのもおすすめです。
正しい姿勢を心がける
猫背や、スマートフォンやパソコンを操作するときにうつむき加減になってしまっている人は、意識して正しい姿勢を心がけることも大切です。
仕事などでどうしても長時間同じ体勢でいることが多い人は、1時間に1回、ストレッチを取り入れるのもおすすめ。肩こりや首こりの予防にもつながります。
よく噛んで食べる
早食いの人やあまりよく噛まない人は、意識して咀嚼回数を増やしましょう。
軟らかい食べ物の場合、噛まなくても飲み込めてしまうため、噛み応えのある食材やおかずをメニューに取り入れるのもおすすめです。
ストレスを発散する
ストレスがたまっていると、口角が下がったり、眉間にシワが寄ったり、暗い表情になってしまいがちに。
定期的にストレス発散やリフレッシュできる時間を取り入れることで、自然と笑顔になり口角アップにつながります。
トレーニング＆習慣で口角を上げてもっと素敵な表情に！
口角が下がる原因には、表情筋の衰えの他にも普段の生活習慣が影響しています。意識して口角を持ち上げるだけでも顔の印象が明るく、華やかになりますよ。
口角を上げるのは誰でも簡単にでき、手間もかかりません。ぜひ今日から口角を意識して過ごしてみてはいかがでしょうか。
※効果には個人差があります。試してみて異変を感じる場合はおやめください。
※HALMEK upの人気記事を再編集したものです。
