すっきりしないのは「体のエラー」原因はこの2つ！
■姿勢や体の使い方のクセが生むバランスの偏り「骨格のアンバランス」
骨格のバランスが崩れて呼吸が浅くなると、筋肉の働きや血流の循環がスムーズでなくなり、内臓の機能にも影響が出てきます。すると、体は自らを守ろうとして、脂肪を溜め込みやすくなります。
骨格のアンバランスは、脂肪がつきやすくなる要因の一つ。脂肪は余計なものではなく、クッション材のように、私たちの体を守ろうとする〝健気な存在〞でもあるのです。
■本来とは違う別の筋肉ががんばってしまう「筋肉の代償」
骨格のバランスが崩れると、本来使われるべき筋肉ではなく、別の筋肉が代わりに働く「筋肉の代償」が起きます。
体が変わらない原因は、筋肉そのものだけでなく、体の使い方や動かし方のクセにあります。代償が続いた状態でトレーニングしても、体の使い方が変わらなければ本来の筋肉はうまく働かず、スタイルも思うように変わりません。
問題は筋肉ではなく、体の土台と使い方にあります。
【代償の例】
猫背の状態が続くと……
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肩の位置が不安定になる
↓
肩まわりがスムーズに動きにくくなる
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本来働いてほしい筋肉が使いにくくなる
↓
別の筋肉が代わりに過剰にがんばり始める
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肩こり・首こりや肩のもりもりが発生
あきらめないで！大人の骨格は自分で整えられる
Q.そもそも骨格のバランスは変えられるの？
A.自分で調整できるんです！
■普段、猫背の人が…（左）
いつも猫背で過ごしている人は、見た目悪さだけでなく、肩こりや腰痛などにも悩まされがちです。
■正しく継続してエクササイズし始めると…（中央）
■骨格のアンバランスが改善が解消して、代償が減少（左）
骨格のバランス崩れが改善されれば、筋肉の代償もなくなってスタイルが改善していきます。
