変化を早く感じたいなら、最初に整えるべきは肋骨！
骨格のバランスを取り戻すには、まずは肋骨まわりから始めましょう。2週間程度でくびれができてきて、エクササイズの効果が実感できます。肋骨と骨盤は体の中心なので、ここから取り組むと全身のスタイルにアプローチしやすくなります。
【なぜ肋骨が大事？】
肋骨を立体的な位置へ戻すことで呼吸は自然と深くなる
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呼吸が変わると体内の「圧」が整って体が安定しやすくなる
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余計な力みや代償が減少してスタイル変化が起こる
姿勢を整えることで得られる6つのうれしい変化
小顔になる！
首まわりの余計な緊張が抜け頭の位置とフェイスラインが自然に整います
猫背が改善！
無理のない呼吸がしやすくなって美しい姿勢が安定します
きれいなバストになる！
バストの土台である胸郭の働きと位置関係が整います
ヒップラインが整う！
股関節と骨盤の連動が高まってお尻の筋肉が働きやすくなります
くびれができる！
肋骨下部が動きやすくなってウエストが引き締まります
お腹が引き締まる！
呼吸が整って腹圧がコントロールされるとお腹のラインがすっきりします
※効果には個人差があります。試してみて合わない場合はおやめください。
※本記事は、書籍『解剖学を偏愛するトレーナーがたどり着いた！ こちら、40代が当たり前にくびれる方法です。』より一部抜粋して構成しています。
