認知症の母を6年間支える“通い介護”を続ける、HALMEK upアンバサダー・えんこさん。更年期、実家片付け、親との向き合い方…。介護で自分を追い込みすぎないために実践している、「言葉がけ・頼り方・リフレッシュ」のコツを教えてもらいました。
認知症の母を6年間支えて見つけた、“自分もラクになる”介護のコツ
えんこさんは、車で10分ほどの実家へ毎日通い、朝・昼・夜と認知症の母を支える“通い介護”を続けています。
介護、更年期、仕事、家族との両立――。
「最初は、“ちゃんとやらなきゃ”って気持ちが強すぎたんです」
そう振り返るえんこさんですが、6年間の介護生活を通して、“自分を追い込みすぎないこと”の大切さに気付いたといいます。
今回は、えんこさんが実践している、“自分もラクになれる介護の3つのコツ”を教えてもらいました。
【コツ1】「100点の介護」を目指さない
介護が始まったばかりの頃は、「私が全部やらなきゃ」という気持ちが強かったそう。ですが、現実はそんなに簡単ではありませんでした。
認知症の母は、片付けてもまた服を全部出してしまう。何度説明しても忘れてしまう。
「昨日やったのに……って、最初は本当にイライラしていました」
さらに、更年期も重なり、心も体も限界に近づいていったといいます。
そんなとき、福祉関係の先輩から言われた言葉が転機になりました。
「介護って、がんばり大会じゃないから」
“完璧にやろうとしない”。それを意識するようになってから、少し気持ちがラクになったそうです。
「今は、“安全に生活できればOK”くらいに思うようにしています」
部屋も、モデルルームみたいに片付いていなくていい。
ご飯も、毎回完璧じゃなくていい。
“ちゃんとしなきゃ”を少し手放すことが、長く続けるコツなのだといいます。
