5. レンジでほっくり。かぼちゃバター

かぼちゃ バター 塩

エネルギー：228kcal
タンパク質：4.3g
脂質：6.8g
炭水化物：46.4g
糖質：38.5g
食塩相当量：0.4g

じゃがバターならぬ、かぼちゃバター！素材の甘みを引き出すために、味付けはバターと塩のみでシンプルにいただきます。豪快な見た目ですが、電子レンジで加熱するので簡単に作ることができますよ。子供のおやつやおもてなしにいかがでしょうか。

6. ほくほくおいしい！フライドかぼちゃ

かぼちゃ 片栗粉 小麦粉 塩 サラダ油

エネルギー：143kcal
タンパク質：2.2g
脂質：5.3g
炭水化物：25.3g
糖質：21.7g
食塩相当量：0.7g

かぼちゃのほくほく食感を楽しめる、フライドかぼちゃのレシピです。味付けは塩のみのホクホク食感で、かぼちゃの甘みがより際立ちます。スティック状で食べやすく、おつまみやおやつにもぴったりですよ。食べ出した手が止まらなくなること間違いなし……！

配信： macaroni