3. おつまみにぴったり♪タコとじゃがいものガーリック炒め

調理時間：20分

ゆでだこ じゃがいも にんにく 塩 粗挽き黒こしょう オリーブオイル トッピング ドライパセリ

エネルギー：239kcal
タンパク質：15.9g
脂質：12.6g
炭水化物：23.2g
糖質：9.6g
食塩相当量：0.6g

じゃがいものほくほく感とプリッとしたタコの食感が楽しめるガーリック炒めです。にんにくの香りがアクセントになって食欲をそそります。食卓に彩りを増やしたいときはこれがおすすめ！

4. おつまみにも♪いかとじゃがいものガリバタ炒め

調理時間：20分

いか じゃがいも にんにく（みじん） 塩 黒こしょう しょうゆ オリーブオイル バター（有塩） トッピング パセリ

エネルギー：267kcal
タンパク質：23.6g
脂質：11.2g
炭水化物：27.4g
糖質：11.6g
食塩相当量：2.2g

ほくほくのじゃがいもといかの旨味は、にんにくとバターの風味とよく合います。しょうゆの香ばしい香りもプラスするので、食欲をそそるひと品になりますよ。仕上げにフレッシュパセリを散らして彩り華やかに。

配信： macaroni