1. ほっとする味。さつまいもの甘煮

調理時間：15分

さつまいも a. 砂糖 a. しょうゆ a. みりん 水

エネルギー：95kcal
タンパク質：0.6g
脂質：0.3g
炭水化物：22.8g
糖質：21.4g
食塩相当量：0.3g

砂糖、しょうゆ、みりんで味付けしたシンプルなさつまいもの甘煮です。レンジで簡単に作れますよ。お弁当おかずのひと品や和食献立の副菜にもぴったりです。

2. レンジで簡単♪ 揚げない大学芋

さつまいも サラダ油 砂糖 水 しょうゆ 黒いりごま

エネルギー：292kcal
タンパク質：1.5g
脂質：13.3g
炭水化物：45.6g
糖質：42.6g
食塩相当量：0.7g

レンジで調理したさつまいもを焼いて、甘辛い蜜にからめました。揚げる手間もなく、簡単に大学芋が作れます。しっとりほくほくで、甘さと香ばしさが口いっぱいに広がりますよ。お子さまのおやつにもぴったりです。

配信： macaroni