2023年5月7日

がんばる自分にご褒美を♡ミニマリストのおすすめ「ご自愛タイム」アイディア10選

ミニマリストのおともです。新生活にも少しづつ慣れてきたこの時期、張り詰めていた緊張の糸が緩んでどっと疲れが出てくる頃ではないでしょうか？そんなときに自分なりの心と体を労る方法を持っておくのが大事です。今回はご自愛リストとして体だけでなく心も癒やすアイディアをまとめました。

⑤早めに寝る

睡眠不足は心身ともに悪影響。

寝るのがもったいないと夜ふかしせず、早めに寝て、やりたいことは朝に回すのがオススメ。

特にオススメは朝の散歩です。

太陽をあびながら散歩をすると幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンが分泌されます。

近所を散歩してみると、道端に咲いている花や木々で季節が感じられたり、気づかなかったお店を発見できるいい機会にもなります。