⑦スマホを見る時間を減らす
SNSを見たあとになんだか疲れたなんてことありませんか？
SNSは暇つぶしにとてもいい娯楽ではりますが、少しのつもりで見始めたものが気づけば1時間経っていたなんて、時間がなくなる原因にもなります。
⑧好きな香りでゆっくり過ごす
お気に入りの香りに包まれて過ごすと気持ちのリフレッシュになります。
無印良品のフレグランスミスト「おやすみブレンド」は柑橘系の香りでオススメ。
寝る前に枕や布団に吹きかけて寝るとスッと入眠できます。
⑨ヨガで呼吸を整える
肩や背中などを伸ばし体をほぐすと気持ちよくスッキリしますよね。
さらにヨガは呼吸も整えてくれます。
緊張だったり、疲労が溜まっているときは呼吸が浅くなっているので体をほぐしながら呼吸も整えてくれるヨガはおすすめです。
⑩美味しいごはんを食べる
自分を労っているなと感じられる瞬間は美味しいごはんを食べているときではないでしょうか？
一人暮らしだと自分だけだからと適当なもので済ませてしまいがち。
お気に入りのお店でごはんを食べてみたり、いつもより丁寧にごはんを準備してゆっくり食べてみる時間を作ってみてはいかがでしょうか。
配信： michill(ミチル)
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