カップラーメンにプラスするといい食材とは？
カップラーメンは節約には優れているものの、栄養は偏っています。カップラーメンと一緒に何を食べれば栄養バランスが良くなるのでしょうか？ カップヌードルで有名な日清食品株式会社のホームページに「バランスチェッカー」というものがあり、性別と食べたいカップヌードルを選択後、組合せしようと思っている食べ合わせを組み合わせると栄養バランス的に整っているのか判定してくれます。
例えば、女性の場合は「カップヌードル＋たこやき＋フレッシュ野菜サラダ」や「カップヌードル＋肉まん＋フレッシュ野菜サラダ」が上手な食べ合わせだと判定してくれます。
また男性の場合、「カップヌードル＋カツサンド1切れ＋肉野菜炒め」や「カップヌードル＋ポテトサラダ＋ほうれん草の胡麻和え」がいいとされています。カップヌードルだけではなく、他の食材と組み合わせることで栄養バランスが整えられます。ぜひ実践してみましょう。
カップラーメンは節約的にはいいけど、栄養は偏っているので注意が必要
カップラーメンは節約的には安く済みますが、それだけだと栄養が偏ってしまいます。毎晩カップラーメンを食べていると栄養が偏り、重大な病気にもつながりかねません。栄養を取るためにも、カップラーメンと他の食品の組合せをして栄養バランスを整えて健康志向を高めていきましょう。
出典
国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所 国民健康・栄養調査での摂取実態の解析から
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー
配信： ファイナンシャルフィールド
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