ビオチンの効果
皮膚・粘膜の健康維持
細胞の代謝やターンオーバーをサポートし、皮膚や粘膜の健康維持に役立つと考えられています。外部刺激を受けやすい肌や口腔内を健やかな状態に保つことが期待されます。
アレルギー症状の緩和
抗炎症物質の生成に関与することで、アレルギー症状の緩和に役立つ可能性があります。皮膚や粘膜の炎症を起こしにくい状態を保つサポート役ともいえます。
エネルギー代謝のサポート
糖質・脂質・たんぱく質の代謝に関わる補酵素として働き、エネルギー生成を助けるとされています。日常活動や体温維持に必要なエネルギー産生を支えます。
ビオチンをとりすぎると現れる症状
ビオチンは水溶性ビタミンであり、通常の食事からの摂取で過剰になることはほとんどないとされています。ただし、インターネット上の情報などでは、高用量のサプリメントを継続的に摂取した場合に「摂りすぎ」になる可能性があるといった記載もみられます。また、ビオチンは単独自のサプリメントだけでなく、ビタミンB群サプリメントや一部のマルチビタミン・ミネラル製品にも含まれていることがあります。そのため、複数の製品を併用することで、知らないうちに摂取量が多くなる可能性があると指摘する情報もあります。
吐き気・下痢などの軽い消化器症状
インターネット検索レベルでは、高用量摂取により、まれに吐き気や下痢などの軽い消化器症状がみられることがある、とする記載も見受けられます。ただし、これらは一過性で軽度であることが多いとされ、ビオチンとの因果関係が明確でないケースもあります。体調に変化を感じた場合は、摂取を中止し、医療機関に相談しましょう。
皮膚の発疹やかゆみ
高用量摂取時に、発疹やかゆみなどの皮膚症状が現れる可能性があると紹介している情報もあります。ただし、ビオチンそのものの影響なのか、サプリメントに含まれる他の成分によるものなのかは明確でない場合もあります。症状が出た場合は、自己判断せず医師に相談することが大切です。
血液検査結果への影響
一方で、医学的に注意喚起がなされているものとして、高用量ビオチンが血液検査結果に影響を及ぼす可能性が挙げられます。特に、ビオチンを測定系に用いる免疫測定法による検査（甲状腺ホルモンや心臓マーカーなど）では、実際とは異なる値を示すことがあると報告されています。サプリメントを使用している場合は、検査前に服用状況を医療スタッフへ申告することが重要です。
