ブドウ糖が不足すると現れる症状
集中力の低下
ブドウ糖が不足すると脳に栄養が行き届かなくなるため、判断力や集中力が落ちてきたり、疲労感を感じやすくなったりしてきます。飴玉やチョコレートなどを勉強のお供にすると、手軽に栄養補給が可能になります。
エネルギー不足
ブドウ糖は人間が生きていくために欠かせない三大栄養素「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」の炭水化物にあたります。ブドウ糖が適切に摂取出来ていないとエネルギー不足に陥ります。エネルギー不足になると、筋肉などを構成する役割を持つたんぱく質がエネルギー源として使われることとなり、筋肉量の減少や基礎代謝の低下にも繋がるおそれがあります。過度なダイエットで主食や砂糖などの炭水化物を控えている人は注意が必要です。
低血糖
ブドウ糖が不足して血糖値が70mg/dl以下になることを低血糖といいます。まず発汗、不安感、脈拍の上昇などが現れ始めます。血糖値が50mg/dl程度では頭痛、目のかすみ、めまい等が現れ、血糖値が50mg/dl以下になると、けいれん、昏睡、意識喪失など重度の低血糖症状になります。低血糖のリスクが高い人、特にインスリンや一部の血糖降下薬を使用している糖尿病治療中の方は、低血糖に備えてブドウ糖や飴玉などを携帯すると安心です。
ブドウ糖を過剰摂取すると現れる症状
肥満
過剰なブドウ糖は脂肪に合成されて脂肪組織に運ばれ、体脂肪として蓄えられるため、摂り過ぎると肥満を招くことになります。
むし歯
甘いものを摂り過ぎると、口中の細菌が甘いものをえさにして増殖し、歯垢（プラーク）と呼ばれるかたまりを作って一斉に酸を出して歯の表面を溶かしてしまうためです。甘いものの摂り過ぎは、むし歯だけでなく歯肉炎や歯周病にも関連しているとされています。
高血糖
ブドウ糖を摂り過ぎると血糖値が急上昇します。インスリンが分泌され血糖値を下げようとしますが、インスリンの分泌不足や作用の低下が原因で、血糖値が高いままの状態になる「高血糖」になるおそれがあります。このような状態が長く続くと血管を傷付け、動脈硬化や心筋梗塞を引き起こす可能性があります。
