女性ホルモンの分泌を増やす食べ物とは？メディカルドック監修医が女性ホルモンを増やす飲み物・増やす方法などを解説します。
監修医師：
上田 莉子（医師）
関西医科大学卒業。滋賀医科大学医学部付属病院研修医修了。滋賀医科大学医学部付属病院糖尿病内分泌内科専修医、 京都岡本記念病院糖尿病内分泌内科医員、関西医科大学付属病院糖尿病科病院助教などを経て現職。日本糖尿病学会専門医、 日本内分泌学会内分泌代謝科専門医、日本内科学会総合内科専門医、日本医師会認定産業医、日本専門医機構認定内分泌代謝・糖尿病内科領域 専門研修指導医、内科臨床研修指導医
「女性ホルモン」とは？
女性ホルモンとは、主に月経周期にあわせて増えたり減ったりする「エストロゲン」と「プロゲステロン」のことを指します。月経・排卵・妊娠に関わるだけでなく、骨、肌、気分、自律神経など全身に影響します。
エストロゲンとプロゲステロンについて、順に説明します。
エストロゲンは、月経周期を整えたり、子宮内膜を厚くしたりするホルモンです。思春期の体の変化にも深く関わっており、女性らしい体つきをつくる働きがあります。さらに、肌や髪の調子を保つことや、骨の健康を維持することにも関わっています。血管や脂質の代謝にも関与し、脳気分の安定に影響することもあります。
一方、プロゲステロンは、排卵後に増えるホルモンで、妊娠しやすい体の状態を整える役割があります。子宮内膜を保ったり、基礎体温を上げたりする働きがあります。
女性ホルモンはどこから分泌されるの？
女性ホルモンは、主に卵巣から分泌されます。
ただし、女性ホルモンは女性だけにあるものではなく、男性の体内にも少量存在しています。
また、副腎からもわずかに分泌されます。妊娠中は、胎盤から分泌されるようになります。
