元新体操日本代表「Fairy Japan（フェアリージャパン）」の坪井保菜美さんがmamagirlに登場！アスリートとしての経験を持ちながら、現在は絵画の個展を開くなど、アーティストとしても活躍中。そんな坪井さんの今を直撃！
好きなものを食べて、ながら運動で体を動かす♪
ーーアスリート現役引退後も美しいスタイルの坪井さん。運動や食生活など気をつけていることを教えてください。
坪井：私はあまりルーティンは作っていなくて、食べたい時に食べてその分動くタイプなんです。食事もルールを決めすぎるとしんどくなって続かなくなってしまい、逆に変な食べ方をしてしまうこともあります。きっちりと決めることは、私にとっては逆効果なんです。
元々甘いものはそこまで好きじゃないですが、お肉も食べるしお酒も飲みます！そして適度に体を動かす。これまでの生活の中でこのスタイルが自分に合っているとわかっているので、そういったバランスのとり方をしています。
ーーどんな運動をしていますか？
坪井：実はあまりストイックなタイプではなくて、意外と怠け者。“ながら運動”が大好きなんです♪
例えば、子どもたちに新体操の指導をしているので、教えながら自分も一緒に柔軟したり動いたりしています。あとは絵を描くことが好きで、体がコリ固まりやすいので、ヨガやストレッチは日常的に行っています。
美しさの秘訣は、「鏡をよく見て背筋をチェック」
ーーキレイでいるために意識していることはありますか？
坪井：「見られている意識」はしているかもしれません。例えば、電車に乗っていてふと窓ガラスに映った自分の姿。これが周りから見られている自分の姿です。気を抜くとどんどん背中が丸くなりがちですが、気づいた時に意識して背筋を伸ばすようにしています。
自宅でも歯磨きをしながら鏡を見て、自分の胸が開いているかどうかをチェック。猫背になっている時は呼吸が浅いので、深呼吸をしています。
特に寝る前には、胸を開いて深い呼吸をするとよく眠れます。そう思うと鏡を見て自分の状態をチェックすることって大事ですよね。本当に眠りづらい時は、マッサージのように手を使って足の指の間をぐっと広げると、寝つきが良くなります。テレビを見ながらでもできるので、オススメです。
ーー美肌へのこだわりは？
坪井：日焼け止めを塗ることです。幼い頃から母に「シミは一旦油断したらできるし、しかも取れない」と言われてきました（笑）。アウトドアも好きなので、日焼けには気をつけるようにしています。どうしても日焼け止めが面倒な時は、帽子をかぶったり、日陰に入ったりして日差しを避けています。
