まとめ
セロトニンは、気分・不安・睡眠・痛みなどに関わる重要な神経伝達物質です。ただし「セロトニン不足＝病気」と単純に決まるわけではなく、生活リズム、ストレス、睡眠、栄養、体質など複数要因の影響で働き（バランス）が乱れることで不調が出やすくなります。
不調を感じたら、まずは「起床時刻を固定する」「朝の光を取り入れる」「日中に少しでも歩く」「タンパク質を含む食事を整える」といった基本から始めてみてください。それでも改善しない、または日常生活に支障が出るほどつらい場合は、一人で抱え込まず、精神科・心療内科・睡眠外来などで専門的な評価を受けましょう。
「セロトニン」と関連する病気
「セロトニン」と関連する病気は4個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
精神科・心療内科の病気
うつ病睡眠障害パニック障害不安障害
セロトニンの不足や過剰は、心の安定や睡眠、自律神経のコントロールに大きな影響を及ぼします。
「セロトニン」と関連する症状
「セロトニン」と関連している、似ている症状は7個ほどあります。
各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
関連する症状
朝すっきりと起きられない
理由もなく不安やイライラを感じる
姿勢が悪くなり、猫背気味である
表情が乏しい
まぶたが重いと言われる
痛みを感じやすくなった
休日は家から出ず、太陽を浴びない
これらはセロトニン不足をセルフチェックできる方法の一つです。多く当てはまる場合にはセロトニン不足の可能性があるので、まずは生活リズムを整えてみてください。それでも改善しない場合や、身体的な症状が強い場合は、早めに専門医に相談することをお勧めします。
参考文献
厚生労働省 e-ヘルスネット セロトニン
有田秀穂. セロトニン欠乏脳
熊本大学. 統合失調症や双極性障害の男性患者ではセロトニン関連遺伝子のDNAメチル化状態が変化
Differences between males and females in rates of serotonin synthesis in human brain. PNAS. 1997
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