「寝酒」に効果はあるの？寝酒をしないと眠れない際の対処法も医師が徹底解説！

まとめ寝酒をやめて睡眠の質を改善しましょう

寝酒は一時的に寝つきを助けますが、睡眠後半の質を下げ、中途覚醒を増やし、翌日の疲労や集中力低下を招きます。続けることで耐性が生じ、飲酒量が増え、アルコール依存症や慢性的な不眠症へと発展するリスクがあります。「眠れないから飲む」習慣は、問題を解決するどころか悪化させます。就寝前のリラクゼーション・睡眠環境の整備から始めてみてください。それでも不眠が続く場合は、かかりつけ医や睡眠外来への受診をお勧めします。

「寝酒」と関連する病気

「寝酒」と関連する病気は8個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。

精神・神経系

アルコール依存症不眠症うつ病アルコール性肝炎肝硬変脂肪肝睡眠時無呼吸症候群高血圧

寝酒をやめると最初は眠れなくなることがあります（反跳性不眠）。症状が強い場合は、医師に相談のうえ適切な治療を受けることをお勧めします。

「寝酒」と関連する症状

「寝酒」と関連している、似ている症状は5個ほどあります。
各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。